月曜断食 81日目👊

本日の体重　60.9

前日と変わりなく😅

昨日は、チビ助の熱で引きこもりで、室内運動しか出来なかった😅そのわりには、良い数字かな！！

チビ助は、無事に熱が下がり復活⤴️⤴️⤴️

何だったのかあの熱は😅

今日は、朝から近所をウォーキング💨

１００００歩達成🙆

お昼ご飯も食べたし、コアリズムと筋トレしよっ💨

最近、

ゴムバンド　

も取り入れ筋力アップの代謝アップを図ってます！！

調べると、ダイエット成功には、有酸素運動と、筋トレが大事とのこと！筋トレ嫌いやけど頑張らねば💪💪💪💪

ゴムバンドは、安いものから高いものまであるんですが、私は楽天で手頃なやつを！

ゴムバンド！テレビみながらとか、ながらでできるから、重宝してます😄

さて！！動きましょ💪💪💪⤴️

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td><td><div style="border:1px solid #000000;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/18cf4d9a.2af65e91.18cf4d9b.b34c0922/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fha-yk-01%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fi%2F10000601%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJsZWZ0IiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjowLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/18cf4d9a.2af65e91.18cf4d9b.b34c0922/?me_id=1320235&item_id=10000601&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fznewmark%2Fcabinet%2Fha-yk-01%2Fimgrc0073046564.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fznewmark%2Fcabinet%2Fha-yk-01%2Fimgrc0073046564.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a></td><td style="vertical-align:top;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/18cf4d9a.2af65e91.18cf4d9b.b34c0922/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fha-yk-01%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fi%2F10000601%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJsZWZ0IiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjowLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap:break-word;" >【エントリでポイント10倍】＼楽天1位／【改良版】エクササイズ ゴムチューブ トレーニングダイエット ヨガ トレーニングチューブ ストレッチゴム フィットネスチューブ エクササイズ 体幹トレーニング 筋トレ チューブ 【1年品質保証付き】【メール便】</a><br><span >価格：1306円（税込、送料無料)</span> <span style="color:#BBB">(2019/7/10時点)</span></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/18cf4d9a.2af65e91.18cf4d9b.b34c0922/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fha-yk-01%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fi%2F10000601%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJsZWZ0IiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjowLCJiYnRuIjoxfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/18cf4d9a.2af65e91.18cf4d9b.b34c0922/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fha-yk-01%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fznewmark%2Fi%2F10000601%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJsZWZ0IiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjowLCJiYnRuIjoxfQ==" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer" style="word-wrap:break-word;" ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff !important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td><tr></table></div></td></tr></table>