月曜断食！74日目👊

梅雨らしい天気が続いてますね😣
ジメジメが苦痛。

さて、昨日は断食日でした！
仕事&生理もあって体がおもい。

体重は、前日より、－0.8　。

私がダイエットを始めた時！お恥ずかしいですが、
身長158センチ、70キロ😩😩😩😩

人生MAX体重を記録し、これはマジでヤバイと思い始めたんですよ。
そして　

今、60.8キロ！

なかなか頑張ってる😆😆😆

月曜断食は、ポジティブな気持ちでやったほうが、効果がでるみたいで！！
なので！生理なのに、減ったーと自分を誉めよう😁😁

今日は、体に優しいお昼を！
といっても、いつも変わらないお昼ですが笑

定番は、厚揚げ、もやし、豚肉、ニラ、卵を炒めるだけ😅
味付けは、チャンプルー風だったり、ピリ辛だったり！まっ、なんだかんだ栄養とれるしいいかな😁

月曜断食の本にもレシピ載ってたりするんで、参考にしたりしてます😄

興味のある方は、本を読んでみてください🙋

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!